4 เคล็ดลับ ช่วยเจ้าหนูจากผื่นผิวหนังอักเสบให้หลับสบาย

 แน่นอนว่าผื่นผิวหนังอักเสบส่งผลให้เด็กและครอบครัวไม่มีความสุข จากงานวิจัยของ Sidbury ในปี 2014 พบว่า ในเด็กที่มีผื่นผิวหนังอักเสบและครอบครัวของเด็ก จะมีช่วงเวลาการนอนหลับลดลงไป 2 ชั่วโมงต่อคืน เนื่องจากอาการคันในช่วงก่อนนอน ดังนั้นหน่วยงานด้านสาธารณสุขในประเทศสหรัฐอเมริกาจึงได้ให้คำแนะนำแก่ครอบครัวที่มีเด็กเป็นโรคผื่นผิวหนังอักเสบ ดังนี้

• เข้านอนเวลาเดิมในทุกคืน และตื่นเช้าในเวลาเดิมทุกวัน แม้จะเป็นช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ก็ตาม
• ห้องนอนควรจัดให้มืดและเย็นสบาย
• ปิดโทรทัศน์ จอคอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต และโทรศัพท์มือถือก่อนเข้านอนกระทั่งตื่นนอน
• ออกกำลังกายทุกวัน

สำหรับเด็กที่มีอาการคันจากโรคในช่วงก่อนนอนจนส่งผลให้นอนไม่หลับ แพทย์แนะนำให้คุณพ่อคุณแม่ใช้ยาแก้แพ้ที่ช่วยให้หลับได้ แต่ไม่แนะนำให้ใช้เป็นประจำหรือใช้อย่างต่อเนื่อง เนื่องจากอาจได้รับผลข้างเคียงจากการใช้ยาแก้แพ้ในระยะยาวได้

ลองนำ 4 เคล็ดลับนี้ไปปรับใช้ดูอีกทีนะคะ เพื่อให้เจ้าตัวน้อยของคุณหลับสบายมากยิ่งขึ้นค่ะ